| Тыква (Варка без слива) | 380 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.9% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 22.3% | 1538 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.5 мкг | 900 мкг | 35.7% | 122.7% | 280 г |
| бета Каротин | 2.035 мг | 5 мг | 40.7% | 139.9% | 246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.242 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 5.5% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 15.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 17.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.016 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.2% | 5701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 9.6% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 5.5% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9175 мг | 20 мг | 4.6% | 15.8% | 2180 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.56 мг | 2500 мг | 7.9% | 27.1% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5896 г |
| Кремний, Si | 12.987 мг | 30 мг | 43.3% | 148.8% | 231 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 11.7% | 2920 г |
| Натрий, Na | 86.31 мг | 1300 мг | 6.6% | 22.7% | 1506 г |
| Сера, S | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.2% | 5470 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 12.4% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 94.09 мг | 2300 мг | 4.1% | 14.1% | 2444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 7.6% | 4511 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 40.2% | 856 г |
| Литий, Li | 4.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 6.2% | 5571 г |
| Медь, Cu | 117.15 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 40.2% | 854 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 17.2% | 1994 г |
| Никель, Ni | 1.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.687 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.1% | 8006 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.4% | 9629 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.3% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 6.5% | 5357 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный тыква морковь составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».