| Макароны "Топинамбурные" [МакМастер] | 60 г |
| Вода | 185 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Перец сладкий желтый | 89 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 137 г |
| Томатная паста [Baisad] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 13.8% | 655 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4% | 2240 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.4% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 3.5% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 19.4% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 12.8% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.178 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 3930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.04 мг | 90 мг | 42.3% | 38% | 237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 5.7% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 4.351 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.8% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2522 мг | 20 мг | 21.3% | 19.2% | 470 г |
| Ниацин | 4.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.39 мг | 2500 мг | 13.1% | 11.8% | 766 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7994 г |
| Кремний, Si | 1.281 мг | 30 мг | 4.3% | 3.9% | 2342 г |
| Магний, Mg | 34.93 мг | 400 мг | 8.7% | 7.8% | 1145 г |
| Натрий, Na | 255.58 мг | 1300 мг | 19.7% | 17.7% | 509 г |
| Сера, S | 98.98 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.9% | 1010 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 10.6% | 849 г |
| Хлор, Cl | 399.69 мг | 2300 мг | 17.4% | 15.6% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 4.3% | 2103 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.3% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 7.902 мкг | 10 мкг | 79% | 71% | 127 г |
| Литий, Li | 3.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2558 г |
| Медь, Cu | 213.49 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 19.2% | 468 г |
| Молибден, Mo | 5.847 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.6% | 1197 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.037 мкг | 55 мкг | 25.5% | 22.9% | 392 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4891 г |
| Хром, Cr | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 18.1% | 498 г |
| Цинк, Zn | 0.6908 мг | 12 мг | 5.8% | 5.2% | 1737 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 1.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны из топинамбура с грибами, курицей и томатами составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».