| Смородина красная | 400 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.533 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 75047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 14.3% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0533 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 37523 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.09 мг | 2500 мг | 2% | 5.8% | 5093 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Кремний, Si | 12.444 мг | 30 мг | 41.5% | 121.3% | 241 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 10582 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 29018 г |
| Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 30864 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 2% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 14.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 9945 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 20.8% | 1406 г |
| Литий, Li | 0.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 5831 г |
| Медь, Cu | 19.48 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5133 г |
| Молибден, Mo | 5.476 мкг | 70 мкг | 7.8% | 22.8% | 1278 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 5090 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0409 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 29340 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».