| Жареная картошка с колбасой | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Картофель (Жарка) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 140 г |
| Окорок тамбовский вареный | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.3% | 1652 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14.5% | 264 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.8% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.358 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 3.7% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.045 мг | 15 мг | 47% | 18% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6833 мг | 20 мг | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.94 мг | 2500 мг | 17.9% | 6.9% | 558 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6614 г |
| Кремний, Si | 31.704 мг | 30 мг | 105.7% | 40.5% | 95 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1783 г |
| Натрий, Na | 202.47 мг | 1300 мг | 15.6% | 6% | 642 г |
| Сера, S | 63.52 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1574 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 4.4% | 861 г |
| Хлор, Cl | 39.64 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 571.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 3.603 мкг | 10 мкг | 36% | 13.8% | 278 г |
| Литий, Li | 48.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1592 г |
| Медь, Cu | 102.59 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.9% | 975 г |
| Молибден, Mo | 5.006 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.8% | 1398 г |
| Никель, Ni | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 352.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18718 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.9% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.3548 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3382 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.611 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.653 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.84 г | min 16.8 г | 22.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.832 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.3% | 35% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка жаренная с колбасой составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».