| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 335 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 3 г |
| Масло Оливковое Помас [SK] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.8% | 2154 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.8% | 1538 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 4.7% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 19.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.204 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.8% | 5552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 14.9% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.621 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.8% | 3085 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 52.3% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5403 мг | 20 мг | 2.7% | 5.7% | 3702 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.16 мг | 2500 мг | 14.1% | 30% | 708 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.9% | 2736 г |
| Кремний, Si | 95.457 мг | 30 мг | 318.2% | 677% | 31 г |
| Магний, Mg | 25.57 мг | 400 мг | 6.4% | 13.6% | 1564 г |
| Натрий, Na | 636.96 мг | 1300 мг | 49% | 104.3% | 204 г |
| Сера, S | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6845 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 14.7% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 1007.77 мг | 2300 мг | 43.8% | 93.2% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 765.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 11.3% | 1901 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 43.4% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 15.5% | 1367 г |
| Медь, Cu | 78.22 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 16.6% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 3.575 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.9% | 1958 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10148 г |
| Фтор, F | 2.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 168776 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.3699 мг | 12 мг | 3.1% | 6.6% | 3244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | min 16.8 г | 10.8% | 23% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5.1% |
Энергетическая ценность Огурцы составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».