| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 9.1% | 304 г |
| Пищевые волокна | 16.2 г | 20 г | 81% | 22.3% | 123 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.9 мг | 2500 мг | 29% | 8% | 344 г |
| Кальций, Ca | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1144 г |
| Магний, Mg | 191.9 мг | 400 мг | 48% | 13.2% | 208 г |
| Натрий, Na | 746.3 мг | 1300 мг | 57.4% | 15.8% | 174 г |
| Фосфор, P | 509.4 мг | 800 мг | 63.7% | 17.5% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.8% | 353 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».