| Яйцо куриное | 47 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 2 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 14.3% | 333 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.3% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.7% | 1008 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 9% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 112.47 мг | 500 мг | 22.5% | 10.7% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 5.5% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.66 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4% | 1188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.201 мкг | 3 мкг | 40% | 19% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 12.308 мкг | 50 мкг | 24.6% | 11.7% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.9147 мг | 20 мг | 24.6% | 11.7% | 407 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.91 мг | 2500 мг | 14.6% | 6.9% | 683 г |
| Кальций, Ca | 115.74 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.5% | 864 г |
| Магний, Mg | 28.67 мг | 400 мг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Натрий, Na | 81.69 мг | 1300 мг | 6.3% | 3% | 1591 г |
| Сера, S | 228.21 мг | 1000 мг | 22.8% | 10.8% | 438 г |
| Фосфор, P | 232.7 мг | 800 мг | 29.1% | 13.8% | 344 г |
| Хлор, Cl | 139.35 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.9% | 1651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 3.5% | 1354 г |
| Йод, I | 13.35 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Кобальт, Co | 4.707 мкг | 10 мкг | 47.1% | 22.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 75.81 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Олово, Sn | 10.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.222 мкг | 55 мкг | 60.4% | 28.7% | 166 г |
| Стронций, Sr | 13.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9432 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.6397 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.885 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.794 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.82 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.151 г | ~ | |||
| Пролин | 1.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.936 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.557 г | min 16.8 г | 9.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».