| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.8% | 1169 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 10.2% | 317 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.2% | 351 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 0.9% | 3557 г |
| Органические кислоты | 182.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.7 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.628 мг | 20 мг | 13.1% | 4.2% | 761 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.6 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 42.7 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2342 г |
| Кремний, Si | 13.2 мг | 30 мг | 44% | 14.2% | 227 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Натрий, Na | 38.9 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3342 г |
| Сера, S | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Хлор, Cl | 2836.8 мг | 2300 мг | 123.3% | 39.8% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 11.6% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 3.8% | 845 г |
| Медь, Cu | 117.1 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Молибден, Mo | 9.8 мкг | 70 мкг | 14% | 4.5% | 714 г |
| Никель, Ni | 5.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14870 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 1.1715 мг | 12 мг | 9.8% | 3.2% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Харчо по-кавказски" составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».