Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 16 г |
Сотэ с Прованскими Травами [Vитамин] | 1583 г |
Помидор (томат) желтый, сырые | 73 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6% | 4471 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.8% | 4056 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2479 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.31 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 30534 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0515 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 38835 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.26 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.4% | 22202 г |
Кальций, Ca | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 85714 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
Медь, Cu | 4.41 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22676 г |
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 98361 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.262 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Соте составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».