| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Жир куриный | 30 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 30 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 30 г |
| Соль фторйодированная | 5 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10.1% | 2947 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 23.4% | 1269 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.193 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 25.4% | 1163 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.681 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.548 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 8.3% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 5% | 5769 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 42.3% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6142 мг | 20 мг | 3.1% | 9.2% | 3256 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.51 мг | 2500 мг | 2.6% | 7.7% | 3816 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8921 г |
| Кремний, Si | 2.986 мг | 30 мг | 10% | 29.6% | 1005 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 5.9% | 5051 г |
| Натрий, Na | 30.91 мг | 1300 мг | 2.4% | 7.1% | 4206 г |
| Сера, S | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14859 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 5.6% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 40.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 5% | 5726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 3.6% | 8072 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 9.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 16% | 1866 г |
| Литий, Li | 3.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7491 г |
| Медь, Cu | 31.74 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.5% | 3151 г |
| Молибден, Mo | 2.271 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.5% | 3082 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.2% | 4669 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0812 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14778 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на курином каркасе составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».