| Сметана 20% жирности | 400 г |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 300 г |
| Укроп | 150 г |
| Чеснок | 40 г |
| Приправа для Салатов [Kotanyi] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец Чёрный Молотый [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Чеснок Сушеный [Волшебное Дерево] | 3 г |
| Огурцы Маринованные [Дядя Ваня] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.9% | 4471 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 17.7% | 219 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.2 мкг | 900 мкг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 19.92 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.506 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.08 мг | 90 мг | 15.6% | 6% | 639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.506 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3320 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.51 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.63 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 69.11 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1447 г |
| Кремний, Si | 0.311 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9646 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2946 г |
| Натрий, Na | 124.56 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.7% | 1044 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6031 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 1.9% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 196.47 мг | 2300 мг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 0.8% | 5099 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Литий, Li | 0.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2032 мг | 2 мг | 10.2% | 3.9% | 984 г |
| Медь, Cu | 32.95 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3035 г |
| Молибден, Mo | 3.281 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.8% | 2133 г |
| Никель, Ni | 1.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.028 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5350 г |
| Стронций, Sr | 17.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44994 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.8% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.2571 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.203 г | min 16.8 г | 13.1% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Соус чесночный "Ола-ла" составляет 258,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».