| Свинина, корейка мякоть | 800 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соус соевый Тай-Со Классический | 30 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 16% | 167 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.7% | 3532 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.734 мг | 1.5 мг | 48.9% | 13% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 65.02 мг | 500 мг | 13% | 3.5% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 3.3% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 6% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.28 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.946 мкг | 3 мкг | 31.5% | 8.4% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 3.874 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2% | 1291 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0989 мг | 20 мг | 10.5% | 2.8% | 953 г |
| Ниацин | 2.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.75 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8576 г |
| Кремний, Si | 0.055 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2217 г |
| Натрий, Na | 25.96 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5008 г |
| Сера, S | 190.68 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.1% | 524 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 4.4% | 605 г |
| Хлор, Cl | 43.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 7.095 мкг | 10 мкг | 71% | 18.9% | 141 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4556 г |
| Медь, Cu | 89.25 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.4% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 11.729 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.5% | 597 г |
| Никель, Ni | 10.946 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 18033 г |
| Фтор, F | 66.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6039 г |
| Хром, Cr | 12.47 мкг | 50 мкг | 24.9% | 6.6% | 401 г |
| Цинк, Zn | 1.8085 мг | 12 мг | 15.1% | 4% | 664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Нежные свиные стейки в духовке составляет 375,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».