| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] | 60 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.6% | 409 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.9% | 720 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.72 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.312 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 3.9% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.895 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2639 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9623 мг | 20 мг | 4.8% | 1.7% | 2078 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.92 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 8954 г |
| Кальций, Ca | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2552 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12585 г |
| Сера, S | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1910 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 28.99 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 17476 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 15.48 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6460 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.013 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.5% | 784 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51216 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0939 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 285,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».