| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.7% | 792 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.7% | 1037 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.6% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 66.87 мг | 500 мг | 13.4% | 13.5% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.897 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 39% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 18.72 мкг | 10 мкг | 187.2% | 188.3% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 3.3% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 1.529 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3270 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 5.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4696 мг | 20 мг | 22.3% | 22.4% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.28 мг | 2500 мг | 7% | 7% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3372 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2395 г |
| Натрий, Na | 121.05 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.4% | 1074 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 14.8% | 682 г |
| Хлор, Cl | 55.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 4.4% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 27.575 мкг | 10 мкг | 275.8% | 277.5% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 7.5% | 1334 г |
| Медь, Cu | 118.86 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12% | 841 г |
| Молибден, Mo | 3.43 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.9% | 2041 г |
| Селен, Se | 11.73 мкг | 55 мкг | 21.3% | 21.4% | 469 г |
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15279 г |
| Хром, Cr | 41.85 мкг | 50 мкг | 83.7% | 84.2% | 119 г |
| Цинк, Zn | 1.7486 мг | 12 мг | 14.6% | 14.7% | 686 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.142 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.289 г | min 16.8 г | 13.6% | 13.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.2% |
Энергетическая ценность Рыбные котлеты составляет 99,3888 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».