| Вода | 1200 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 131 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 24 г |
| Картофель (Варка без слива) | 229 г |
| Рис супер Басмати Агро-Альянс (5 пак×80 гр) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 21.2% | 1664 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.329 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 25.1% | 1416 г |
| бета Криптоксантин | 1.847 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.97 мг | 500 мг | 1.4% | 4.9% | 7174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.9% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 17.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.705 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.8% | 4595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 18% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 13.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8647 мг | 20 мг | 4.3% | 15.2% | 2313 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 18.4% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 10070 г |
| Кремний, Si | 5.186 мг | 30 мг | 17.3% | 61.1% | 578 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 7.4% | 4689 г |
| Натрий, Na | 39.15 мг | 1300 мг | 3% | 10.6% | 3321 г |
| Сера, S | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.8% | 4026 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 13.4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 51.41 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.8% | 4474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4826 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 35% | 1006 г |
| Литий, Li | 8.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 8.1% | 4338 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.4% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 2.373 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12% | 2950 г |
| Никель, Ni | 0.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.517 мкг | 55 мкг | 4.6% | 16.3% | 2185 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4861 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 7.4% | 4691 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.063 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисово-картофельный составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».