| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Мука Миндальная [Мясновъ] | 45 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 50 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Сметана 25% [Домик в деревне] | 150 г |
| Клюква | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.2% | 555 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 16% | 147 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 9% | 263 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2.8% | 842 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.9% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 102.91 мг | 500 мг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.133 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 2.1% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 19.103 мкг | 50 мкг | 38.2% | 9% | 262 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8859 мг | 20 мг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.54 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Кальций, Ca | 50.03 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1999 г |
| Кремний, Si | 0.163 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 18405 г |
| Магний, Mg | 93.14 мг | 400 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Натрий, Na | 57.38 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Сера, S | 88.47 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.1% | 1130 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Хлор, Cl | 70.02 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.568 мг | 18 мг | 30.9% | 7.3% | 323 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 4.233 мкг | 10 мкг | 42.3% | 10% | 236 г |
| Литий, Li | 0.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9936 мг | 2 мг | 49.7% | 11.7% | 201 г |
| Медь, Cu | 967.77 мкг | 1000 мкг | 96.8% | 22.8% | 103 г |
| Молибден, Mo | 14.402 мкг | 70 мкг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.524 мкг | 55 мкг | 22.8% | 5.4% | 439 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5447 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.9103 мг | 12 мг | 15.9% | 3.7% | 628 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.026 г | min 16.8 г | 12.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».