| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 40 г |
| Огурец грунтовый | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 12 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 40 г |
| Салат (латук) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.3% | 1357 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.6% | 737 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 9.3% | 914 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 3.9% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 68.51 мг | 500 мг | 13.7% | 11.7% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 7.8% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.551 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.1% | 2749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 4.1% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.378 мг | 15 мг | 15.9% | 13.6% | 631 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.983 мкг | 50 мкг | 10% | 8.5% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 12.6% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0301 мг | 20 мг | 5.2% | 4.4% | 1942 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.36 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.4% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 38.54 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.3% | 2595 г |
| Кремний, Si | 10.198 мг | 30 мг | 34% | 29% | 294 г |
| Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1732 г |
| Натрий, Na | 262.03 мг | 1300 мг | 20.2% | 17.2% | 496 г |
| Сера, S | 65.46 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.5% | 1528 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 14.2% | 602 г |
| Хлор, Cl | 46.82 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 4.7% | 1827 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 2.989 мкг | 10 мкг | 29.9% | 25.5% | 335 г |
| Литий, Li | 4.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2225 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.4% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 2.63 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.2% | 2662 г |
| Никель, Ni | 0.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.842 мкг | 55 мкг | 23.3% | 19.9% | 428 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17953 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.4744 мг | 12 мг | 4% | 3.4% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 56.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.151 г | min 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.74 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки яйцо капуста огурец составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».