| овсяные отруби | 169 г |
| Масло подсолнечное | 33 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.4 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.7% | 521 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.4% | 292 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5% | 487 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 11.6% | 211 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 2.4% | 998 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 87.08 мг | 500 мг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.2% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.429 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.147 мг | 15 мг | 34.3% | 8.4% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 7.008 мкг | 50 мкг | 14% | 3.4% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.249 мг | 20 мг | 6.2% | 1.5% | 1601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.22 мг | 2500 мг | 2% | 0.5% | 5079 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9112 г |
| Натрий, Na | 443.52 мг | 1300 мг | 34.1% | 8.3% | 293 г |
| Сера, S | 62.9 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.5% | 1590 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 663.2 мг | 2300 мг | 28.8% | 7% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 1.3% | 1889 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.1% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 8.8% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Медь, Cu | 31.56 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.8% | 3169 г |
| Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.1% | 2185 г |
| Селен, Se | 10.998 мкг | 55 мкг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Фтор, F | 19.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20964 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3912 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 410,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».