| Вода | 2000 г |
| Курица 2 кат. | 300 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 300 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 100 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.6% | 2947 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 32.7% | 773 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 34.9% | 725 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 4.8% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.904 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.8% | 6775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 28.1% | 901 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 7.3% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 24.8% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4249 мг | 20 мг | 7.1% | 18% | 1404 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.6% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7117 г |
| Кремний, Si | 9.065 мг | 30 мг | 30.2% | 76.5% | 331 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 5.6% | 4469 г |
| Натрий, Na | 11.73 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11083 г |
| Сера, S | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.3% | 3965 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 9.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5488 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 43% | 588 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 7.1% | 3515 г |
| Медь, Cu | 34.56 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.9% | 2894 г |
| Молибден, Mo | 3.881 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.9% | 1804 г |
| Никель, Ni | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.499 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.8% | 3669 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.12 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.6% | 5470 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3031 мг | 12 мг | 2.5% | 6.3% | 3959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.983 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».