| Вода | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 15.8% | 475 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.2% | 812 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 16.1% | 465 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 8.9% | 841 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 9.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 108.67 мг | 500 мг | 21.7% | 16.2% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 11.6% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.633 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.1% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 9.204 мкг | 50 мкг | 18.4% | 13.7% | 543 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4629 мг | 20 мг | 12.3% | 9.2% | 812 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.33 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.4% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2361 г |
| Магний, Mg | 57.28 мг | 400 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Натрий, Na | 62.99 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.6% | 2064 г |
| Сера, S | 90.27 мг | 1000 мг | 9% | 6.7% | 1108 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 15.5% | 480 г |
| Хлор, Cl | 75.03 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.801 мг | 18 мг | 21.1% | 15.8% | 474 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.9% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 4.556 мкг | 10 мкг | 45.6% | 34.1% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.5733 мг | 2 мг | 28.7% | 21.4% | 349 г |
| Медь, Cu | 588.46 мкг | 1000 мкг | 58.8% | 43.9% | 170 г |
| Молибден, Mo | 10.153 мкг | 70 мкг | 14.5% | 10.8% | 689 г |
| Селен, Se | 13.15 мкг | 55 мкг | 23.9% | 17.8% | 418 г |
| Фтор, F | 95.02 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4210 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.3646 мг | 12 мг | 11.4% | 8.5% | 879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.152 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные блины составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».