| Перец сладкий красный (Тушение) | 700 г |
| Грудка Индейки [Индилайт] | 350 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 60 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 14.6% | 1152 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.8 мкг | 900 мкг | 30.3% | 50.8% | 330 г |
| бета Каротин | 1.637 мг | 5 мг | 32.7% | 54.9% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.5% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 18.5% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.68 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.78 мг | 90 мг | 57.5% | 96.5% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 4.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7265 мг | 20 мг | 3.6% | 6% | 2753 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.38 мг | 2500 мг | 5% | 8.4% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9980 г |
| Кремний, Si | 15.132 мг | 30 мг | 50.4% | 84.6% | 198 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 4077 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8161 г |
| Сера, S | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7610 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 4.5% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 19.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3922 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 3.4% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 39.4% | 425 г |
| Литий, Li | 42.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 12.9% | 1301 г |
| Медь, Cu | 78.93 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.3% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 4.64 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.1% | 1509 г |
| Никель, Ni | 2.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.701 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.2% | 7846 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8066 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12.1% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.3737 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3211 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».