| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 120 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 4.6% | 615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.4 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 68.49 мг | 500 мг | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 3.4% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.702 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.7% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.247 мг | 15 мг | 28.3% | 8% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 5.444 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3244 мг | 20 мг | 11.6% | 3.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.08 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 117.48 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.3% | 851 г |
| Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 1.3% | 2110 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1799 г |
| Натрий, Na | 192.14 мг | 1300 мг | 14.8% | 4.2% | 677 г |
| Сера, S | 69.81 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1432 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.4% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.8% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 2.302 мкг | 10 мкг | 23% | 6.5% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.2347 мг | 2 мг | 11.7% | 3.3% | 852 г |
| Медь, Cu | 79.04 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.7% | 778 г |
| Никель, Ni | 0.782 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.264 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Стронций, Sr | 13.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13423 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.7613 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.626 г | min 16.8 г | 33.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины тыквенные составляет 353,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».