| Печень куриная (Тушение) | 128 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 13.4% | 439 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.7% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6789.6 мкг | 900 мкг | 754.4% | 444.5% | 13 г |
| Ретинол | 6.789 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 14.2% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.464 мг | 1.8 мг | 81.3% | 47.9% | 123 г |
| Витамин В4, холин | 147.21 мг | 500 мг | 29.4% | 17.3% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.325 мг | 5 мг | 86.5% | 51% | 116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 18.3% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.857 мкг | 400 мкг | 30.2% | 17.8% | 331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.029 мкг | 3 мкг | 367.6% | 216.6% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.14 мг | 90 мг | 15.7% | 9.3% | 636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 4.3% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8418 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2292 мг | 20 мг | 51.1% | 30.1% | 196 г |
| Ниацин | 7.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.3% | 937 г |
| Кальций, Ca | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2845 г |
| Кремний, Si | 0.608 мг | 30 мг | 2% | 1.2% | 4934 г |
| Магний, Mg | 32.31 мг | 400 мг | 8.1% | 4.8% | 1238 г |
| Натрий, Na | 380.27 мг | 1300 мг | 29.3% | 17.3% | 342 г |
| Сера, S | 169.12 мг | 1000 мг | 16.9% | 10% | 591 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 17% | 346 г |
| Хлор, Cl | 506.3 мг | 2300 мг | 22% | 13% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.771 мг | 18 мг | 71% | 41.8% | 141 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 10.851 мкг | 10 мкг | 108.5% | 63.9% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.5125 мг | 2 мг | 25.6% | 15.1% | 390 г |
| Медь, Cu | 327.13 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 19.3% | 306 г |
| Молибден, Mo | 43.173 мкг | 70 мкг | 61.7% | 36.4% | 162 г |
| Селен, Se | 30.683 мкг | 55 мкг | 55.8% | 32.9% | 179 г |
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99502 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.1% | 732 г |
| Цинк, Zn | 4.9673 мг | 12 мг | 41.4% | 24.4% | 242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.891 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.757 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.322 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.714 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет с хлебом составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».