| Миндальная мука моя | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 32 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 30 г |
| Колбаса, Кровяная | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.1% | 543 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15% | 222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.1% | 807 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 76.8 мг | 500 мг | 15.4% | 5.1% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 3.2% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.899 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.8% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.866 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.9% | 1155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.709 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0021 мг | 20 мг | 10% | 3.3% | 999 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.69 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2533 г |
| Кальций, Ca | 116.76 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.9% | 856 г |
| Кремний, Si | 1.016 мг | 30 мг | 3.4% | 1.1% | 2953 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Натрий, Na | 325.61 мг | 1300 мг | 25% | 8.3% | 399 г |
| Сера, S | 104.53 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 957 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 5% | 670 г |
| Хлор, Cl | 344.57 мг | 2300 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 3.3% | 1016 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 3.661 мкг | 10 мкг | 36.6% | 12.2% | 273 г |
| Литий, Li | 4.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4107 г |
| Медь, Cu | 54.23 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 1.3% | 2525 г |
| Никель, Ni | 2.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.404 мкг | 55 мкг | 18.9% | 6.3% | 529 г |
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.1005 мг | 12 мг | 9.2% | 3.1% | 1090 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.532 г | ~ | |||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.728 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.374 г | min 16.8 г | 26% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из миндальной муки составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».