| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 15.9% | 295 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.3% | 644 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.7% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3981 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 64.73 мг | 500 мг | 12.9% | 6% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.548 мг | 5 мг | 31% | 14.5% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 14.8% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.608 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.241 мг | 15 мг | 21.6% | 10.1% | 463 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.57 мг | 20 мг | 37.9% | 17.7% | 264 г |
| Ниацин | 10.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.59 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Магний, Mg | 78.37 мг | 400 мг | 19.6% | 9.2% | 510 г |
| Натрий, Na | 225.68 мг | 1300 мг | 17.4% | 8.1% | 576 г |
| Сера, S | 251.54 мг | 1000 мг | 25.2% | 11.8% | 398 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 10.3% | 456 г |
| Хлор, Cl | 82.05 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 9.731 мкг | 10 мкг | 97.3% | 45.6% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2920 г |
| Медь, Cu | 96.01 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 9.868 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Селен, Se | 21.965 мкг | 55 мкг | 39.9% | 18.7% | 250 г |
| Фтор, F | 117.07 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3417 г |
| Хром, Cr | 21.37 мкг | 50 мкг | 42.7% | 20% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.4648 мг | 12 мг | 12.2% | 5.7% | 819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.113 г | ~ | |||
| Валин | 1.536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.326 г | ~ | |||
| Лизин | 3.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.037 г | ~ | |||
| Треонин | 1.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.386 г | ~ | |||
| Пролин | 1.183 г | ~ | |||
| Серин | 1.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».