| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная | 333 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 260 г |
| Кукуруза, консервы | 220 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.9% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 18.6% | 606 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 8.5% | 1318 г |
| альфа Каротин | 5.573 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 13.2% | 855 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 668.81 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 11.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 26.13 мг | 500 мг | 5.2% | 5.8% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.5% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 8.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.746 мкг | 400 мкг | 12.7% | 14.3% | 788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.93 мг | 90 мг | 11% | 12.4% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 3.1% | 3555 г |
| гамма Токоферол | 0.652 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 8.7% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1291 мг | 20 мг | 5.6% | 6.3% | 1771 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.05 мг | 2500 мг | 11.1% | 12.5% | 899 г |
| Кальций, Ca | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2782 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 9.1% | 1235 г |
| Натрий, Na | 306.18 мг | 1300 мг | 23.6% | 26.5% | 425 г |
| Сера, S | 52.38 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1909 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 12.4% | 912 г |
| Хлор, Cl | 29.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 9.1% | 1229 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.215 мкг | 10 мкг | 32.2% | 36.2% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 14.4% | 779 г |
| Медь, Cu | 169.26 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 19% | 591 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.2% | 1814 г |
| Селен, Se | 3.148 мкг | 55 мкг | 5.7% | 6.4% | 1747 г |
| Фтор, F | 4.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Цинк, Zn | 0.695 мг | 12 мг | 5.8% | 6.5% | 1727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль горошек кукуруза составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».