| Креветка дальневосточная (мясо) | 75 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Жарка) | 230 г |
| Морковь (Жарка) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 25 г |
| Морские водоросли порфира, сырые | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 22 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 10 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5% | 835 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 9.2% | 451 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6% | 690 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.7 мкг | 900 мкг | 19.7% | 8.2% | 506 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 9.1% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 66.72 мг | 500 мг | 13.3% | 5.5% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 4.1% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.606 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.39 мг | 90 мг | 22.7% | 9.4% | 441 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 2.4% | 1769 г |
| гамма Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.404 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5985 мг | 20 мг | 18% | 7.5% | 556 г |
| Ниацин | 1.711 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.6% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 41.64 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2402 г |
| Кремний, Si | 67.944 мг | 30 мг | 226.5% | 94.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 56.77 мг | 400 мг | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Натрий, Na | 67.03 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1939 г |
| Сера, S | 84.25 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.5% | 1187 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 8.4% | 493 г |
| Хлор, Cl | 23.76 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 628.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Йод, I | 24.93 мкг | 150 мкг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Кобальт, Co | 3.995 мкг | 10 мкг | 40% | 16.6% | 250 г |
| Литий, Li | 9.897 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8551 мг | 2 мг | 92.8% | 38.6% | 108 г |
| Медь, Cu | 388.18 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 16.1% | 258 г |
| Молибден, Mo | 6.408 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.8% | 1092 г |
| Никель, Ni | 5.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.449 мкг | 55 мкг | 29.9% | 12.4% | 334 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6650 г |
| Хром, Cr | 14.04 мкг | 50 мкг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Цинк, Zn | 1.6589 мг | 12 мг | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Цирконий, Zr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лизин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.371 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Wok с креветкой, Maybox составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».