| Курица 1 кат. (Тушение) | 135 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 135 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.8% | 437 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 14.6% | 202 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.9% | 602 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Ликопин | 1827.576 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.394 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 37.54 мг | 500 мг | 7.5% | 2.2% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.651 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 8.5% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.111 мг | 15 мг | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.173 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.5% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6385 мг | 20 мг | 38.2% | 11.3% | 262 г |
| Ниацин | 2.95 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.13 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 397.01 мг | 1000 мг | 39.7% | 11.7% | 252 г |
| Магний, Mg | 28.64 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1397 г |
| Натрий, Na | 529.09 мг | 1300 мг | 40.7% | 12% | 246 г |
| Сера, S | 172.98 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 12.5% | 237 г |
| Хлор, Cl | 501.26 мг | 2300 мг | 21.8% | 6.4% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 1.7% | 1718 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 4.664 мкг | 10 мкг | 46.6% | 13.8% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Медь, Cu | 81.28 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3680 г |
| Селен, Se | 16.068 мкг | 55 мкг | 29.2% | 8.6% | 342 г |
| Фтор, F | 51.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7729 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 2.7208 мг | 12 мг | 22.7% | 6.7% | 441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.89 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.849 г | ~ | |||
| Валин | 0.873 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.824 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лизин | 1.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.776 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.797 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.684 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.751 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.814 г | ~ | |||
| Пролин | 1.957 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.674 г | min 16.8 г | 39.7% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.931 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.2% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».