| Инжир сушеный | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 500 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Лимон | 500 г |
| Мед Савенкова | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 7% | 489 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 15.8% | 215 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4% | 853 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 4.3% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.241 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 3.5% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.569 мг | 15 мг | 10.5% | 3.6% | 956 г |
| Витамин Н, биотин | 1.138 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4394 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8448 мг | 20 мг | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 678.55 мг | 2500 мг | 27.1% | 9.2% | 368 г |
| Кальций, Ca | 89.28 мг | 1000 мг | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Кремний, Si | 31.552 мг | 30 мг | 105.2% | 35.8% | 95 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 5% | 683 г |
| Натрий, Na | 28.66 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4536 г |
| Сера, S | 35.79 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2794 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 5.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 13.05 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 3.1% | 1106 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 4.638 мкг | 10 мкг | 46.4% | 15.8% | 216 г |
| Литий, Li | 6.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5145 мг | 2 мг | 25.7% | 8.8% | 389 г |
| Медь, Cu | 295.69 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 10.1% | 338 г |
| Молибден, Mo | 7.66 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Никель, Ni | 74.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 134.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 171.62 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2331 г |
| Хром, Cr | 23.34 мкг | 50 мкг | 46.7% | 15.9% | 214 г |
| Цинк, Zn | 0.695 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Цирконий, Zr | 15.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.759 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | min 16.8 г | 15.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.19 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.2% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.224 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт витаминный составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».