| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.4 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.2% | 905 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 11.5% | 170 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.1% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.3% | 833 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14296 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 64.62 мг | 500 мг | 12.9% | 2.5% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.757 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.8% | 2387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.496 мг | 15 мг | 76.6% | 14.9% | 130 г |
| Витамин Н, биотин | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.6% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3258 мг | 20 мг | 11.6% | 2.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.99 мг | 2500 мг | 10% | 2% | 996 г |
| Кальций, Ca | 78.22 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.5% | 1278 г |
| Кремний, Si | 8.908 мг | 30 мг | 29.7% | 5.8% | 337 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 1.2% | 1703 г |
| Натрий, Na | 22.38 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5809 г |
| Сера, S | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.3% | 1458 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 4.6% | 426 г |
| Хлор, Cl | 34.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 1.4% | 1414 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 5.9% | 332 г |
| Литий, Li | 0.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4924 мг | 2 мг | 24.6% | 4.8% | 406 г |
| Медь, Cu | 120.58 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 2.4% | 829 г |
| Молибден, Mo | 6.989 мкг | 70 мкг | 10% | 2% | 1002 г |
| Никель, Ni | 23.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.251 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.6% | 759 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.76 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.5% | 4050 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.7938 мг | 12 мг | 6.6% | 1.3% | 1512 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.7% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 56.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.165 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.121 г | min 16.8 г | 48.3% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 512,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».