| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 120 г |
| Йогурт Греческий с Мёдом и Грецким Орехом [Lactica] | 92 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 71 г |
| Соевая мука обезжиренная (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Подсластитель | 4 г |
| Какао | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 11.2% | 551 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.4% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 12% | 513 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1018 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 104.9 мг | 500 мг | 21% | 12.9% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 8% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.891 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.4% | 1399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 3.3% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 8.343 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.3% | 599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7593 мг | 20 мг | 18.8% | 11.5% | 532 г |
| Ниацин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.44 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 140.56 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.7% | 711 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1790 г |
| Натрий, Na | 149.18 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Сера, S | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 5% | 1218 г |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% | 19.3% | 317 г |
| Хлор, Cl | 86.98 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.3% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.282 мг | 18 мг | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.2% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 4.35 мкг | 10 мкг | 43.5% | 26.7% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.3821 мг | 2 мг | 19.1% | 11.7% | 523 г |
| Медь, Cu | 93.99 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 6.674 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.8% | 1049 г |
| Никель, Ni | 3.31 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.44 мкг | 55 мкг | 20.8% | 12.8% | 481 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16387 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.8044 мг | 12 мг | 6.7% | 4.1% | 1492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс зебра составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».