| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 52 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.7 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6% | 633 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 5.7% | 662 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 3.4% | 1108 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 33.61 мг | 500 мг | 6.7% | 2.6% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.439 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.549 мкг | 3 мкг | 18.3% | 7% | 546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.188 мг | 15 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Витамин Н, биотин | 2.008 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2490 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4171 мг | 20 мг | 17.1% | 6.5% | 585 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.95 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2978 г |
| Кальций, Ca | 202.29 мг | 1000 мг | 20.2% | 7.7% | 494 г |
| Кремний, Si | 1.395 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2151 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2300 г |
| Натрий, Na | 442.73 мг | 1300 мг | 34.1% | 13% | 294 г |
| Сера, S | 109.22 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.1% | 916 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 8.2% | 463 г |
| Хлор, Cl | 717.02 мг | 2300 мг | 31.2% | 11.9% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.5673 мг | 2 мг | 28.4% | 10.8% | 353 г |
| Медь, Cu | 103.9 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Молибден, Mo | 8.624 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.8255 мг | 12 мг | 15.2% | 5.8% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 262,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».