| Вода | 1200 г |
| кура грудка отварная | 450 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 472 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 265 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь (Варка без слива) | 156 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 39 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 17.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 57.9% | 479 г |
| бета Каротин | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 65.7% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 22.2% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 65.7% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3937 мг | 20 мг | 2% | 5.5% | 5080 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.12 мг | 2500 мг | 7.1% | 19.7% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.3% | 5176 г |
| Кремний, Si | 6.893 мг | 30 мг | 23% | 63.7% | 435 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 7.8% | 3597 г |
| Натрий, Na | 186.31 мг | 1300 мг | 14.3% | 39.6% | 698 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10020 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 8.3% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 276.35 мг | 2300 мг | 12% | 33.2% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4478 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 54.6% | 507 г |
| Литий, Li | 9.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.6% | 4255 г |
| Медь, Cu | 48.39 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13.3% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 3.719 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14.7% | 1882 г |
| Никель, Ni | 3.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.3% | 8019 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 3.3% | 8191 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 26.10.21 составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».