| Яйцо куриное жареное (без масла) | 210 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 20 г |
| Сироп из шиповника | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8.5% | 432 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.7% | 479 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.5 мкг | 900 мкг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Ретинол | 0.236 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.679 мг | 1.8 мг | 37.7% | 13.9% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 279.77 мг | 500 мг | 56% | 20.6% | 179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.692 мг | 5 мг | 33.8% | 12.4% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.142 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.937 мкг | 3 мкг | 31.2% | 11.5% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.52 мг | 90 мг | 58.4% | 21.5% | 171 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 8.5% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 2% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 22.79 мкг | 50 мкг | 45.6% | 16.8% | 219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4815 мг | 20 мг | 17.4% | 6.4% | 574 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.1 мг | 2500 мг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Кальций, Ca | 162.46 мг | 1000 мг | 16.2% | 6% | 616 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 2.7% | 1368 г |
| Натрий, Na | 179.58 мг | 1300 мг | 13.8% | 5.1% | 724 г |
| Сера, S | 223.23 мг | 1000 мг | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Фосфор, P | 297.3 мг | 800 мг | 37.2% | 13.7% | 269 г |
| Хлор, Cl | 246.33 мг | 2300 мг | 10.7% | 3.9% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.05 мг | 18 мг | 16.9% | 6.2% | 590 г |
| Йод, I | 25.97 мкг | 150 мкг | 17.3% | 6.4% | 578 г |
| Кобальт, Co | 10.964 мкг | 10 мкг | 109.6% | 40.4% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1826 г |
| Медь, Cu | 110.76 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.1% | 903 г |
| Молибден, Mo | 11.058 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.921 мкг | 55 мкг | 63.5% | 23.4% | 157 г |
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5432 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.4% | 838 г |
| Цинк, Zn | 1.5519 мг | 12 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 598.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.669 г | min 16.8 г | 33.7% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитное печенье составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».