| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Вермишель [Добродея] | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 15% | 1520 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2586 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 18.4% | 1230 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 19.8% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 6.1% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 11.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 14.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.408 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 28409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.7% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 4.5% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.5% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2172 мг | 20 мг | 6.1% | 13.9% | 1643 г |
| Ниацин | 1.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.2 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.5% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11574 г |
| Кремний, Si | 7.05 мг | 30 мг | 23.5% | 53.4% | 426 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 11.1% | 2059 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31325 г |
| Сера, S | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 11.4% | 2009 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 10.7% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 17.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 5.5% | 4186 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.488 мкг | 10 мкг | 24.9% | 56.6% | 402 г |
| Литий, Li | 9.468 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Медь, Cu | 46.75 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.7% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.6% | 1943 г |
| Никель, Ni | 0.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.762 мкг | 55 мкг | 6.8% | 15.5% | 1462 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4476 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.3229 мг | 12 мг | 2.7% | 6.1% | 3716 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».