| Банан | 200 г |
| Финики | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.4% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 20.8% | 328 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 6.4% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 11.3% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.222 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 5.7% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 3.585 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7037 мг | 20 мг | 8.5% | 5.8% | 1174 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.26 мг | 2500 мг | 19.2% | 13.1% | 521 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3358 г |
| Кремний, Si | 81.644 мг | 30 мг | 272.1% | 185.7% | 37 г |
| Магний, Mg | 88.56 мг | 400 мг | 22.1% | 15.1% | 452 г |
| Натрий, Na | 29.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4460 г |
| Сера, S | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5559 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 8.7% | 786 г |
| Хлор, Cl | 39.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 289.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.111 мг | 18 мг | 17.3% | 11.8% | 579 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Литий, Li | 3.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7527 мг | 2 мг | 37.6% | 25.7% | 266 г |
| Медь, Cu | 593.85 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 40.5% | 168 г |
| Молибден, Mo | 8.43 мкг | 70 мкг | 12% | 8.2% | 830 г |
| Никель, Ni | 6.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.5% | 4641 г |
| Стронций, Sr | 12.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13316 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 12.1% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.943 мг | 12 мг | 7.9% | 5.4% | 1273 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановая паста составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».