| Тыква | 631 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 50 г |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 8.6% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 43.4% | 179 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.7% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 410.8 мкг | 900 мкг | 45.6% | 35.4% | 219 г |
| бета Каротин | 2.465 мг | 5 мг | 49.3% | 38.2% | 203 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.823 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 20.7% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 23.34 мг | 500 мг | 4.7% | 3.6% | 2142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 16.8% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 10.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.714 мкг | 400 мкг | 10.2% | 7.9% | 982 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 11.3% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 4.8% | 1608 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7610 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.706 мг | 20 мг | 8.5% | 6.6% | 1172 г |
| Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809.31 мг | 2500 мг | 32.4% | 25.1% | 309 г |
| Кальций, Ca | 70.64 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.5% | 1416 г |
| Кремний, Si | 49.297 мг | 30 мг | 164.3% | 127.5% | 61 г |
| Магний, Mg | 146.18 мг | 400 мг | 36.5% | 28.3% | 274 г |
| Натрий, Na | 10.09 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12884 г |
| Сера, S | 98.2 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.6% | 1018 г |
| Фосфор, P | 327 мг | 800 мг | 40.9% | 31.7% | 245 г |
| Хлор, Cl | 31.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.087 мг | 18 мг | 22.7% | 17.6% | 440 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 12.7% | 609 г |
| Марганец, Mn | 2.0185 мг | 2 мг | 100.9% | 78.3% | 99 г |
| Медь, Cu | 870.39 мкг | 1000 мкг | 87% | 67.5% | 115 г |
| Молибден, Mo | 7.559 мкг | 70 мкг | 10.8% | 8.4% | 926 г |
| Никель, Ni | 7.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.983 мкг | 55 мкг | 25.4% | 19.7% | 393 г |
| Фтор, F | 141.32 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.1% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 2.0337 мг | 12 мг | 16.9% | 13.1% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.187 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.156 мг | ~ | |||
| Теобромин | 342.969 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт из тыквы составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».