| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение) | 376 г |
| Плов с Грибами [Ярмарка] | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.1% | 673 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.4% | 2800 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6.5% | 1038 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3449 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 32.43 мг | 500 мг | 6.5% | 4.4% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.39 мкг | 3 мкг | 46.3% | 31.2% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3083 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1034 мг | 20 мг | 10.5% | 7.1% | 951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.45 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.3% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
| Магний, Mg | 11.78 мг | 400 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Натрий, Na | 28.22 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4607 г |
| Сера, S | 106.56 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.2% | 938 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 8% | 851 г |
| Хлор, Cl | 26.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2135 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.277 мкг | 10 мкг | 32.8% | 22.1% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 89.51 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.1% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 5.262 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.1% | 1330 г |
| Никель, Ni | 3.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7743 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 1.5389 мг | 12 мг | 12.8% | 8.6% | 780 г |
Энергетическая ценность Плов из смеси для плова с говядиной составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».