| Яичный белок куриный (Запекание) | 124 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 69 г |
| Апельсин (Запекание) | 13 г |
| Подсластитель | 4 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.1% | 778 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 6.2% | 642 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 10.5% | 377 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Ретинол | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 209.52 мг | 500 мг | 41.9% | 16.6% | 239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.341 мг | 5 мг | 26.8% | 10.6% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.643 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.196 мг | 15 мг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 15.764 мкг | 50 мкг | 31.5% | 12.5% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.687 мг | 20 мг | 28.4% | 11.2% | 352 г |
| Ниацин | 3.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.44 мг | 2500 мг | 10.2% | 4% | 983 г |
| Кальций, Ca | 54.26 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1843 г |
| Кремний, Si | 0.201 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Магний, Mg | 56.86 мг | 400 мг | 14.2% | 5.6% | 703 г |
| Натрий, Na | 84.88 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Сера, S | 152.79 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.1% | 654 г |
| Фосфор, P | 303.3 мг | 800 мг | 37.9% | 15% | 264 г |
| Хлор, Cl | 106.88 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.975 мг | 18 мг | 22.1% | 8.7% | 453 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 7.305 мкг | 10 мкг | 73.1% | 28.9% | 137 г |
| Литий, Li | 0.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3264 мг | 2 мг | 66.3% | 26.2% | 151 г |
| Медь, Cu | 267.28 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 10.6% | 374 г |
| Молибден, Mo | 15.692 мкг | 70 мкг | 22.4% | 8.9% | 446 г |
| Никель, Ni | 11.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.583 мкг | 55 мкг | 37.4% | 14.8% | 267 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.8198 мг | 12 мг | 15.2% | 6% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.666 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | min 16.8 г | 14.2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый торт составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».