| Чаро - крем1 | 202 г |
| Творог 0% | 26 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10% | 1267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.5% | 1697 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 5.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 9.5% | 1331 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 13.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 77.55 мг | 500 мг | 15.5% | 19.7% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 13.6% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 14.5% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.2% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.916 мкг | 50 мкг | 13.8% | 17.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4041 мг | 20 мг | 7% | 8.9% | 1424 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.04 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.8% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.3% | 1235 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 3.6% | 3610 г |
| Натрий, Na | 63.17 мг | 1300 мг | 4.9% | 6.2% | 2058 г |
| Сера, S | 61.58 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.9% | 1624 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 15.9% | 799 г |
| Хлор, Cl | 97.93 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.5% | 2349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 5.1% | 2497 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 8.4% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 38.4% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 15504 г |
| Медь, Cu | 29.86 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.8% | 3349 г |
| Молибден, Mo | 4.341 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.9% | 1613 г |
| Олово, Sn | 6.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.133 мкг | 55 мкг | 16.6% | 21.1% | 602 г |
| Стронций, Sr | 8.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.499 мг | 12 мг | 4.2% | 5.3% | 2405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.533 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.293 г | min 16.8 г | 7.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Чаро-крем (копия) составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».