Клубника замороженная | 460 г |
Йогурт Клубничный [Коровка из Кореновки] | 160 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.3% | 2489 г |
Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.5% | 1250 г |
Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2592 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 19.29 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 11820 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 12.613 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.6% | 3171 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30.57 мг | 90 мг | 34% | 70.2% | 294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 6977 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3428 мг | 20 мг | 1.7% | 3.5% | 5834 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.81 мг | 2500 мг | 4.4% | 9.1% | 2277 г |
Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8425 г |
Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 4.1% | 4902 г |
Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 87838 г |
Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31348 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 6.4% | 3237 г |
Марганец, Mn | 0.2152 мг | 2 мг | 10.8% | 22.3% | 929 г |
Медь, Cu | 36.35 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.4% | 2751 г |
Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 10597 г |
Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое клубничное составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».