| Овсяные отруби | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Финики | 150 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 16 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.5% | 661 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.5% | 455 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Углеводы (общие) | 20 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 14.7% | 202 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 54.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.454 мг | 1.5 мг | 30.3% | 9% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 23.82 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.166 мг | 5 мг | 23.3% | 6.9% | 429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.248 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.9% | 1019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 1.7% | 1771 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.036 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.539 мг | 20 мг | 12.7% | 3.8% | 788 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 537.82 мг | 2500 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Кальций, Ca | 122.05 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| Кремний, Si | 84.335 мг | 30 мг | 281.1% | 83.6% | 36 г |
| Магний, Mg | 147.39 мг | 400 мг | 36.8% | 10.9% | 271 г |
| Натрий, Na | 38.72 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3357 г |
| Сера, S | 90.46 мг | 1000 мг | 9% | 2.7% | 1105 г |
| Фосфор, P | 371.4 мг | 800 мг | 46.4% | 13.8% | 215 г |
| Хлор, Cl | 55.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.662 мг | 18 мг | 20.3% | 6% | 492 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4% | 752 г |
| Литий, Li | 3.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3189 мг | 2 мг | 115.9% | 34.5% | 86 г |
| Медь, Cu | 506.8 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 15.1% | 197 г |
| Молибден, Mo | 5.506 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Никель, Ni | 40.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.239 мкг | 55 мкг | 29.5% | 8.8% | 339 г |
| Стронций, Sr | 36.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125.45 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3189 г |
| Хром, Cr | 27.65 мкг | 50 мкг | 55.3% | 16.4% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.9453 мг | 12 мг | 16.2% | 4.8% | 617 г |
| Цирконий, Zr | 8.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.688 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.952 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.166 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 62% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты орехи составляет 336,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».