| Перец сладкий красный (Запекание) | 542 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 8.9% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 29.9% | 645 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700.6 мкг | 900 мкг | 77.8% | 149.9% | 128 г |
| бета Каротин | 4.071 мг | 5 мг | 81.4% | 156.8% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 21% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 14.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 4.2% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 20% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 79% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.052 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8.7% | 2216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 221.22 мг | 90 мг | 245.8% | 473.6% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 16.6% | 1163 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 15% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7326 мг | 20 мг | 8.7% | 16.8% | 1154 г |
| Ниацин | 1.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.62 мг | 2500 мг | 12.3% | 23.7% | 815 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5824 г |
| Кремний, Si | 41.856 мг | 30 мг | 139.5% | 268.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 6.6% | 2970 г |
| Натрий, Na | 3.94 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32995 г |
| Сера, S | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 3.9% | 4963 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 7.1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.1% | 6148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 12.1% | 1576 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 5.708 мкг | 10 мкг | 57.1% | 110% | 175 г |
| Литий, Li | 165.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3044 мг | 2 мг | 15.2% | 29.3% | 657 г |
| Медь, Cu | 199.54 мкг | 1000 мкг | 20% | 38.5% | 501 г |
| Молибден, Mo | 9.513 мкг | 70 мкг | 13.6% | 26.2% | 736 г |
| Никель, Ni | 9.513 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 28205 г |
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30030 г |
| Хром, Cr | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 43.9% | 438 г |
| Цинк, Zn | 0.878 мг | 12 мг | 7.3% | 14.1% | 1367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запечённый перец составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».