| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 10 г |
| Изолят Сывороточного Белка WPI 90 [Lactoprot] | 7 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 62 г |
| Шоколад горький | 12 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.7 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.1% | 547 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 8.9% | 313 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 4.5% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 4.2% | 669 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 96.23 мг | 500 мг | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 4.6% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.558 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 2% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 13.951 мкг | 50 мкг | 27.9% | 7.8% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1565 мг | 20 мг | 15.8% | 4.4% | 634 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.07 мг | 2500 мг | 9% | 2.5% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 54.86 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1823 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 4.7% | 588 г |
| Натрий, Na | 59.41 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2188 г |
| Сера, S | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Фосфор, P | 227.7 мг | 800 мг | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Хлор, Cl | 86.48 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.86 мг | 18 мг | 15.9% | 4.4% | 629 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 1.4% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 5.254 мкг | 10 мкг | 52.5% | 14.6% | 190 г |
| Марганец, Mn | 1.3987 мг | 2 мг | 69.9% | 19.5% | 143 г |
| Медь, Cu | 199.52 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.6% | 501 г |
| Молибден, Mo | 2.299 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 3045 г |
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.87 мкг | 55 мкг | 34.3% | 9.6% | 291 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9443 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.5676 мг | 12 мг | 13.1% | 3.7% | 766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Глицин | 0.575 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.328 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.875 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.073 г | min 16.8 г | 30.2% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 358,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».