| Макароны гречневые | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 9.5% | 836 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3524 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 8.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.2% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.169 мг | 15 мг | 14.5% | 11.4% | 692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.42 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.8% | 2765 г |
| Кальций, Ca | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Магний, Mg | 34.69 мг | 400 мг | 8.7% | 6.9% | 1153 г |
| Натрий, Na | 1492.31 мг | 1300 мг | 114.8% | 90.5% | 87 г |
| Сера, S | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9285 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 8.1% | 971 г |
| Хлор, Cl | 2301.15 мг | 2300 мг | 100.1% | 78.9% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 8.4% | 932 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.6% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Медь, Cu | 12.73 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7855 г |
| Молибден, Mo | 10.385 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.7% | 674 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 384.69 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 7.6% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.0231 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 51948 г |
Энергетическая ценность Макароны гречневая отварные составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».