| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 203 г |
| Смородина черная (Запекание) | 80 г |
| Оливковое масло | 27 г |
| Шоколад 85% [Коммунарка] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.5% | 539 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 15.1% | 196 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 115.03 мг | 500 мг | 23% | 6.8% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.202 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.42 мг | 90 мг | 17.1% | 5% | 584 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.9% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.175 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин Н, биотин | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6466 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1215 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.9 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2967 г |
| Кремний, Si | 10.095 мг | 30 мг | 33.7% | 9.9% | 297 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3613 г |
| Натрий, Na | 71.17 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.6% | 1827 г |
| Сера, S | 83.02 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 5.555 мкг | 10 мкг | 55.6% | 16.4% | 180 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Медь, Cu | 63.21 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 6.914 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.9% | 1012 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.304 мкг | 55 мкг | 26% | 7.7% | 385 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13459 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5656 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2122 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.506 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.593 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.589 г | min 16.8 г | 39.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 338,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».