| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 570 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 46 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 15 г |
| Бекон Сырокопченый [Черкизово] | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 18.4% | 335 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8% | 767 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3328 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 73.6 мг | 500 мг | 14.7% | 9% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 16.4% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 22.2% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.38 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2625 мг | 20 мг | 31.3% | 19.3% | 319 г |
| Ниацин | 8.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.49 мг | 2500 мг | 10% | 6.2% | 998 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9506 г |
| Кремний, Si | 0.032 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Магний, Mg | 72.72 мг | 400 мг | 18.2% | 11.2% | 550 г |
| Натрий, Na | 48.81 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.3% | 2663 г |
| Сера, S | 199.28 мг | 1000 мг | 19.9% | 12.2% | 502 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 10.6% | 580 г |
| Хлор, Cl | 70.1 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 4.1% | 1506 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 8.019 мкг | 10 мкг | 80.2% | 49.4% | 125 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5935 г |
| Медь, Cu | 73.01 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 10.002 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Никель, Ni | 0.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.195 мкг | 55 мкг | 36.7% | 22.6% | 272 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.94 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3480 г |
| Хром, Cr | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 27.7% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.1654 мг | 12 мг | 9.7% | 6% | 1030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.601 г | ~ | |||
| Валин | 1.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.742 г | ~ | |||
| Лизин | 2.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.765 г | ~ | |||
| Треонин | 0.976 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.932 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные рулетики в беконе составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».