| Яблоко (Припускание) | 1000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Банан | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Лимонная кислота | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.1% | 952 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2601 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 30.5% | 753 г |
| бета Каротин | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 34.9% | 660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 3% | 7508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 13.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.443 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.7% | 6208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 17.9% | 1275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 5% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5335 мг | 20 мг | 2.7% | 6.2% | 3749 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.24 мг | 2500 мг | 10.8% | 24.8% | 922 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4396 г |
| Кремний, Si | 14.505 мг | 30 мг | 48.4% | 111% | 207 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 8.3% | 2809 г |
| Натрий, Na | 16.91 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7688 г |
| Сера, S | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7911 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 5.7% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 17.2% | 1325 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 24.5% | 939 г |
| Литий, Li | 1.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 5.7% | 3992 г |
| Медь, Cu | 154.23 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 35.3% | 648 г |
| Молибден, Mo | 4.453 мкг | 70 мкг | 6.4% | 14.7% | 1572 г |
| Никель, Ni | 9.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12747 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.7% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 4.1% | 5571 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре для пастилы составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».