| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Вода | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Крабовые палочки | 135 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2431 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 32.5% | 1273 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 36.2% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 7% | 6024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.534 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 74906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 6.6% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4184 мг | 20 мг | 2.1% | 8.6% | 4780 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.07 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.5% | 9235 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.8% | 7158 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 9.1% | 4601 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 7% | 6051 г |
| Натрий, Na | 157.53 мг | 1300 мг | 12.1% | 49.8% | 825 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.9% | 4255 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 10.3% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 234.71 мг | 2300 мг | 10.2% | 42% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8257 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 17.3% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 46.5% | 885 г |
| Литий, Li | 0.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 77.26 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 31.7% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 2.516 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.8% | 2782 г |
| Никель, Ni | 0.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.563 мкг | 55 мкг | 4.7% | 19.3% | 2146 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.87 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 5072 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 21.8% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.2123 мг | 12 мг | 1.8% | 7.4% | 5652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из краб.пал.и креветок составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».