| Безе | 75 г |
| Крем | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 23.4% | 371 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3170 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 22.1% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 27.7 мг | 500 мг | 5.5% | 4.8% | 1805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.705 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 56738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 5.132 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.9% | 974 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0959 мг | 20 мг | 10.5% | 9.1% | 954 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 4% | 2175 г |
| Кальций, Ca | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13228 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5874 г |
| Натрий, Na | 142.91 мг | 1300 мг | 11% | 9.5% | 910 г |
| Сера, S | 137.09 мг | 1000 мг | 13.7% | 11.9% | 729 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 2.2% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 130.05 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.9% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.6% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 39.32 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.4% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 3.025 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.7% | 2314 г |
| Селен, Se | 14.433 мкг | 55 мкг | 26.2% | 22.7% | 381 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренговая запеканка составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».